Jak obniżyc PSA?
Bogate w likopen produkty pomidorowe, sproszkowane owoce żurawiny i proszek z białego grzyba (WBM) mogą potencjalnie obniżać poziom PSA.
Program leczenia prostaty w uzdrowisku Truskawiec
- wlewy srebra
- masaż prostaty
- dieta bogata w likopen
Likopen - co to jest?
Likopen jest organicznym związkiem chemicznym z grupy karotenów, który należy do rodziny karotenoidów, czyli naturalnych pigmentów występujących u roślin i zwierząt. Likopen jest przeciwutleniaczem, a zatem powoduje zwalczanie wolnych rodników. W największych ilościach występuje w pomidorach oraz w przetworach pomidorowych.
Likopen jest związkiem chemicznym, który posiada bardzo wiele właściwości zdrowotnych. Ma działanie przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne oraz przeciwbakteryjne. Bardzo istotną właściwością likopenu jest ograniczanie ilości szkodliwych wolnych rodników w organizmie. Powszechnie zakładamy, że przyczyniają się one do powstawania wielu rodzajów nowotworów. Dlatego przyjmowanie likopenu zaleca się w szczególności osobom, które ze względów genetycznych są narażone na wystąpienie chorób nowotworowych oraz osobom palącym papierosy. Likopen, poza wspomnianymi już wyżej właściwościami, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Poprawia funkcjonowanie śródbłonka oraz powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, zmniejszając tym samym ryzyko udaru lub zawału. Hamuje również syntezę cholesterolu i pomaga w usuwaniu szkodliwego cholesterolu LDL z krwi. Jak widać, likopen posiada wiele właściwości zdrowotnych, które pomagają w walce z licznymi ciężkimi chorobami. W dodatku wpływa na wzmocnienie kości - poprzez zwiększenie ich gęstości mineralnej - oraz dzięki działaniu antyoksydacyjnemu zapewnia dobrą kondycję skóry (podwyższa również odporność skóry na działanie promieniowania UVA i UVB). Warto finalnie wspomnieć o jeszcze jednej istotnej właściwości likopenu, szczególnie istotnej zapewne w oczach mężczyzn. Ma duży wpływ na liczbę oraz aktywność plemników w nasieniu, dlatego jest często wykorzystywany w lekach wspomagających potencję.
Dieta bogata w likopen
Organizm człowieka nie potrafi produkować likopenu, stąd jedyną drogą jego przyswojenia jest spożywanie go wraz z jedzeniem. Jak już zostało wspominane wyżej, głównym źródłem likopenu są pomidory, szczególnie te dojrzewające na słońcu, dlatego jeżeli nie jesteśmy na nie uczuleni, wskazane jest włączenie ich do naszej codziennej diety. Świeże pomidory mogą zawierać nawet 20 mg likopenu w 100 gramach. Kolejnym źródłem – jednak znacznie uboższym - są pewne warzywa i owoce (zwłaszcza te o czerwonej barwie), czyli arbuz, czerwona papryka, czerwony grejpfrut, owoce dzikiej róży, gujawa, papaja, suszone morele. Co ciekawe, największe stężenie likopenu znajduje się w przetworach tych warzyw i owoców (przeciery, soki, ketchup). Dlatego dobrze wzbogacić naszą dietę o sosy i zupy na bazie pomidorów. W przypadku soków pomidorowych lub wielowarzywnych, dobrym sposobem będzie dodanie kropli oliwy lub oleju, gdyż likopen jest związkiem, który rozpuszcza się w tłuszczach. Nie ma określonej normy, jaka wskazałaby nam dzienne zapotrzebowanie na tę substancję. Uważa się jedynie, że dzienne spożycie likopenu powinno być wyższe niż 5-10 mg. Taką ilość dostarczymy poprzez zjedzenie sosu pomidorowego lub dwóch pomidorów.
Likopen to Organiczny związek z grupy karotenów, jest silnym przeciwutleniaczem, zmniejsza ryzyko zawału i innych chorób sercowo-naczyniowych. Jego głównym źródłem są pomidory i ich przetwory. Ponadto występuje w różnych suplementach diety.
Organizm jest w stanie przekształcić likopen w witaminę A.
Likopen:
- usuwa z organizmu wolne rodniki
- wykazuje działanie przeciwnowotworowe
- wspomaga pracę serca
- reguluje poziom cholesterolu we krwi
- chroni przed nadmierną utratą tkanki kostnej
- opóźnia proces starzenia się skóry
Przyswajanie likopenu zwiększa dodatek tłuszczu, dlatego warto do pomidorów oraz potraw na ich bazie dodać zdrowy tłuszcz, na przykład oliwę z oliwek.
Przykładowa dieta zmniejszająca PSA:
- pomidory
- arbuz
- czerwona papryka
- czerwony grejpfrut
- owoce dzikiej róży
- gujawa
- papaja
- suszone morele
- soki pomidorowe
- ketchup
Uwaga
Likopen jest jednym z 24 karotenoidów zidentyfikowanych w ludzkim osoczu (reszta jest pochodzenia roślinnego). Jednak człowiek nie jest w stanie sam go syntetyzować, więc
musi pobierać go wraz z pokarmem.
Soki
Sok z pomidorów
Sok z żurawiny
Suplementy diety
Wyciąg z żurawiny
Wyciąg z głogu
